09:00am — 05:00pm
军事体能训练
提供严格的军式训练，提高体能和纪律性。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
横向敏捷训练
提升侧向移动速度和敏捷性，适合足球篮球运动员。
老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
健身挑战赛
组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。
核心强化训练
加强腹部、背部和核心肌群，提高稳定性和运动表现。
呼吸训练课程
提高肺活量，改善耐力和运动效率。
马术体能训练
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
F A Q
跳绳是一种高效的有氧运动，有助于增强心肺耐力。
运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和焦虑。
适量运动可增强免疫力，但过敏者应注意环境因素。
适量低强度运动有助于缓解痛经，但避免高强度训练。
跳绳是有效的腿部训练方式，可增强下肢力量和协调性。